Coaching de vie et coaching de transition

Le coaching de vie et de transition que je propose est un accompagnement bienveillant et concret, destiné à toute personne souhaitant redonner du sens à son parcours, traverser un changement personnel ou professionnel, ou simplement se reconnecter à ses ressources intérieures.
À travers une écoute attentive et des outils issus du coaching, de la psychologie, de la sophrologie et du journal créatif, je vous aide à clarifier vos priorités, à dépasser les blocages et à poser des actions alignées avec vos valeurs.
Ce processus soutient la reconstruction de la confiance en soi, la gestion du stress et l’émergence d’une vision plus juste et apaisée de soi et de sa vie.
Chaque séance est un espace d’accueil, de réflexion et de transformation, où vous pouvez vous réinventer à votre rythme, dans le respect de qui vous êtes

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Programmes

Programmes personnalisés afin d’encourager la croissance personnelle et l’atteinte d’objectifs de vie.

Coaching de vie (Life coaching)

🔹 1. Développement personnel

  • Confiance et estime de soi
  • Gestion du stress et des émotions
  • Affirmation de soi / savoir dire non
  • Motivation et passage à l’action
  • Gestion du temps et des priorités
  • Équilibre vie personnelle / vie professionnelle
  • Lâcher-prise et perfectionnisme
  • Dépassement des blocages personnels ou peurs (échec, jugement, etc.)

🔹 2. Relations et communication

  • Améliorer la communication interpersonnelle
  • Relations de couple, familiales ou amicales
  • Sortir de relations toxiques ou dépendantes
  • Développer l’intelligence émotionnelle et l’écoute active
  • Résolution de conflits

🔹 3. Bien-être et qualité de vie

  • Redéfinir ses besoins, ses valeurs et ses limites
  • Gestion du changement (divorce, deuil, déménagement, etc.)
  • Trouver du sens et de la cohérence dans sa vie
  • Renouer avec ses passions et ses envies profondes
  • Prendre soin de soi (sommeil, alimentation, activités ressourçantes)
  • Sortir du Burn-Out

🔹 4. Réalisation de projets personnels

  • Définir et concrétiser un projet de vie
  • Structurer une idée ou un rêve personnel
  • Retrouver de la clarté dans les objectifs
  • Sortir de la procrastination
  • Trouver un équilibre entre ambition et bien-être

 Coaching de reconversion professionnelle

🔹 1. Bilan et exploration

  • Identifier ses talents, compétences et forces
  • Clarifier ses valeurs professionnelles
  • Faire le point sur son parcours et ses motivations
  • Explorer de nouvelles voies ou secteurs
  • Identifier les freins à la reconversion (peurs, croyances limitantes, etc.)

🔹 2. Construction du projet professionnel

  • Définir un projet réaliste et aligné avec soi
  • Trouver le sens dans son travail
  • Étudier la faisabilité (formation, financement, marché)
  • Élaborer un plan d’action concret
  • Trouver un équilibre entre sécurité et épanouissement

🔹 3. Transition et passage à l’action

  • Accompagnement dans le changement de poste ou d’entreprise
  • Préparer un départ ou une rupture conventionnelle
  • Préparer un entretien ou une candidature pour un nouveau domaine
  • Créer une activité indépendante (freelance, entrepreneuriat)
  • Gérer les émotions liées à la transition (peur, excitation, doutes)

🔹 4. Évolution et positionnement

  • Développer son identité professionnelle
  • Travailler sa communication et son image (LinkedIn, pitch, CV)
  • Gérer les transitions internes (promotion, nouveau rôle)
  • Reprendre confiance après un burnout ou une perte d’emploi
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